MEJORA LA RELACIÓN CON TU CUERPO

Aquí tienes una guía para mejorar tu relación con tu cuerpo:

1. Practica la gratitud:

Agradece a tu cuerpo por todo lo que te permite hacer en tu vida diaria, desde caminar hasta reír.

2. Cambia tu diálogo interno:

Sé consciente de cómo te hablas a ti mismo sobre tu cuerpo. Trata de reemplazar pensamientos negativos con afirmaciones positivas y compasivas.

3. Enfócate en la salud, no en la apariencia:

Pon más énfasis en cómo te sientes en lugar de cómo te ves. Adopta hábitos saludables como comer bien, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.

4. Cultiva la autoaceptación:

Reconoce que todos los cuerpos son diferentes y únicos. Acepta y ama tu cuerpo tal como es en este momento.

5. Elimina los mensajes negativos sobre el cuerpo:

Filtra las redes sociales y las revistas para evitar contenido que promueva estándares poco realistas de belleza. Rodeate de imágenes y mensajes que celebren la diversidad corporal.

6. Practica el autocuidado:

Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien contigo mismo, ya sea meditación, yoga, baños relajantes o simplemente tiempo para ti.

7. Busca apoyo:

Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental si estás luchando con tu imagen corporal. A veces, obtener una perspectiva externa puede ser muy útil.

Recuerda que mejorar la relación con tu cuerpo es un proceso gradual, así que sé amable contigo mismo mientras trabajas en ello.

Kathy Landers

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